体調不良のお悩みなら京都市下京区にあるからだ道場【猫の穴】｜からだとこころを超健康にする生命（いのち）の躍動実践の学び場

こんにちは、稲田です。

今日は半月板のお話です。

半月板（Meniscus メニスカス）は、ヒトの膝関節の間にあってクッションとなり、膝の円滑な運動を助ける働きをする軟骨組織である。（ウィキペディアより）

メニスカスとはギリシャ語で「三日月」の意味ですが、何故か日本語では「半月」になってますね。

なんでだろ？三日月板のほうがイメージに合うのにな。(*_*)

京都には阿闍梨餅（あじゃりもち）っていうおいしい和菓子があって、店の名は「満月」というんです。

創業が江戸時代（安政三年）だそうですよ。(^-^)/

・・・すいません、余談でしたね。

さて半月板は、脊椎の椎間板と同じく、負荷がかかると外側に膨らむように反応し、圧力を張力に変換します。

水を吸収するタンパク成分であるプロテオグルカンは、ぷにゅぷにゅの素材なので、力の吸収に最適なんですね。

そして、可動性がある線維軟骨なので、柔軟性・安定性・力の吸収を膝関節にもたらします。

形をみると、下は平らで脛骨の高平部とうまく接合し、上は大腿骨顆がぴったり収まるように凹があります。

つまり半月板の上部はソケットのようになっているんですね。

このソケットの機能をまとめると、

これだけをさくっと書かれると、何だかわかったような、わからないようなでしょ。(‾＊‾ )

頭だけで理解しようというのは、その程度なんですよ。

身体でわかるという感覚がないので、すぐに忘れちゃいますね。

なんですが、せっかくなんでソケットが動くしくみを探求してみましょう。

半月板には内側半月（ないそくはんげつ）と外側半月（がいそくはんげつ）があります。

上から見た形は、内側半月はより大きく、付着部が離れているのでCの形に見えます。

外側半月はより小さく付着部が接近しているので○に近い形になっています。

そして、外側半月は動きが大きいのですが、それに比べて内側半月は動きが小さいんですね。

それはなぜか？

実は内側半月には、内側側副靭帯（ないそくそくふくじんたい）が付着しており、さらに半膜様筋（はんまくようきん）も入り込んでいるんですね。

そのために可動性は外側半月より少なく、変形しやすいといえます。

膝の曲げ伸ばしをする時、半月板の上で大腿骨顆がスライドしますが、同時に脛骨高平部の上で、半月板もスライド・変形するんですね。

ここで簡単なワークをしてみましょう。

ご自分で両手を肩幅の間隔を空けて、壁に手を付き、その手を支点に動いてみてください。

今度は両手をほぼ付くくらいに隣あわせて壁に付き、そこを支点にして体を動かしてみてください。

どちらがより動かしやすいですか？

半月板の形状と付着のしかたが、いかに動きに影響するかがおわかりできたでしょうか？

　おおっ、これはまさに半月板アイランドだ〜