こころ解放セラピーMental
こころの重さが、ふっとゆるむ時間
長く抱えてきた気持ちの重さや、
言葉にしづらいモヤモヤはありませんか。
「こころ解放セラピー」は、
無理に思い出したり深く掘り下げるのではなく、
からだと感情のつながりにそっと触れていく時間です。
話せることだけで大丈夫です。
話したくないことは、無理に言葉にしなくても構いません。
安心できるペースで、こころの緊張が
少しずつゆるんでいきます。
このようなお悩みはありませんか？
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・同じような人間関係の悩みを繰り返してしまう
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・気づくと自分を責めてしまう
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・昔の出来事がふとよみがえって苦しくなる
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・理由のわからない不安や焦りに包まれることがある
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・やりたい気持ちはあるのに、一歩が出ない
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私たちの悩みの多くは、
過去の体験や家族との関係、
知らないうちに身についた思考のクセなどが
静かに影響していることがあります。
こころ解放セラピーでは、
表面の問題だけを見るのではなく、
今のあなたの感覚に寄り添いながら、
心の奥にたまった緊張や感情が
自然にほどけていく時間を大切にしています。
気がつくと呼吸が深くなったり、
こころとからだが同時に軽く感じられる――
そんな感覚を覚える方もいらっしゃいます。 -
セラピーの内容と特徴
こころの悩みや生きづらさは、
自分でも気づかないところに
緊張や感情が残っていることがあります。
その部分が少しゆるむだけで、
呼吸が深くなったり、
気持ちの軽さを感じる方もいらっしゃいます。
ときには、家族との関係や昔の体験など、
心に残った出来事が
静かに影響していることもあります。
こころ解放セラピーでは、
そうした感情や記憶に無理なく触れながら、
今のあなたに合ったペースで
こころの緊張が自然にゆるんでいく時間を大切にしています。
気がつくと、
「自分らしさ」を思い出すような感覚や、
進みたい方向が少し見えてくることもあります。
〈セラピーの３つの特徴〉
1.無意識の感情や思考のクセに気づく
繰り返してしまうパターンや、
心の奥に残った感情にやさしく目を向けていきます。
2.感情をゆるめるエネルギーワーク
無理に思い出したり、強く掘り下げることはありません。
安心できる範囲で、こころの緊張がほどけていくのを見守ります。
3.自分の感覚を取り戻す
思考が少し静まると、
「本当はどうしたいのか」が自然と見えてくることがあります。
セラピーを受けた方の声
情報発信への不安がやわらぎました
（37歳 女性 専門職）
SNSで自分のことを書いたり顔を出すことに強い抵抗があり、
なかなか行動できずにいました。
セッションを受けてから、
自分の中の思い込みに気づくことができ、
心の状態が少しずつ変わっていきました。
自然とアイデアが浮かび、
気づけばFacebookにも手をつけられるようになっていました。
心の不安が軽くなり、身体も楽に感じられるようになった
（50歳 女性 エステティックサロン経営）
コロナ後から右脚のしびれや痛みが続き、
長く立っていることがつらい状態でした。
セッションを重ねる中で、
心の不安がやわらいでいくのを感じ、
身体の感覚にも少しずつ変化を覚えるようになりました。
以前より安心して仕事に向き合える時間が増えています。
セッションの進め方
こころ解放セラピーは、
あなたのペースを大切にしながら進めていきます。
問題の背景にある感情や記憶に、無理なく触れていく時間です。
STEP1｜今の気持ちをうかがいます
今抱えていることや、なぜ整えたいと感じているのかを、
話せる範囲でゆっくり聞かせていただきます。
STEP2｜本当はどうなりたいかを見つけます
不安やモヤモヤだけでなく、
「こんな自分でいたい」という感覚も
一緒に確かめていきます。
STEP3｜感情の奥にあるテーマに触れていきます
表面の悩みではなく、
その奥にある感情や思い込みのパターンに
やさしく目を向けていきます。
STEP4｜エネルギーワークでゆるめます
見えてきたテーマに対して、
独自のエネルギーワークを通して
こころの緊張がほどけていくのを見守ります。
STEP5｜変化を確認します
セッション後の感覚や気づきを一緒に振り返り、
これからの過ごし方のヒントをお伝えすることもあります。
感情の記憶について
セッションでは、
今の悩みとは直接関係なさそうに見える
昔の体験や感情が浮かぶことがあります。
たとえば、
・10年、20年以上前の出来事
・幼いころに心に残った体験
・言葉にできなかった感覚
・家族の中で受け継がれてきた思いのクセ
こうした「こころの奥に残っている感覚」に
やさしく気づいていくことで、
今の生きづらさが少しづつゆるんでいくことがあります。
よくあるご質問
Q. どんな変化を感じる方が多いですか？
A. 心がふっと軽くなったり、
体の緊張がゆるんだり、
人との関わりが前より気にならなくなったりーー
そんな声をいただくことがあります。
感じ方や変化の出方は人それぞれですが、
「少し呼吸がしやすくなった」と言われる方が多いです。
Q. 過去のつらい記憶に向き合うのが怖いのですが…
A.無理に思い出す必要はありません。
言葉にしなくても大丈夫です。
感情の奥にあるエネルギーにやさしく触れていくことで、
自然と距離が取れるようになることもあります。
Q. 話すのが苦手でも大丈夫ですか？
A.はい、大丈夫です。
話せる範囲で構いません。
言葉にならない部分も、
エネルギーワークや体の反応を手がかりに
一緒に感じていきます。
Q. 何回くらい受けると実感できますか？
A.1回でも気づきや軽さを感じる方もいらっしゃいます。
一方で、長く続いているテーマは、
少しずつゆるんでいくこともあります。
その方の状態に合わせて、
無理のないペースをご提案しています。
セッションについて
- 料金：初回セッション 8,800円（税込）
※2回目以降も同じ料金です。 - お支払い方法：現金・カード決済および銀行振込
- セッション時間：約60分〜90分
- セッション形態：主にzoomで行っています（対面も可能です）
変わりたい気持ちはあるけれど、
何から始めたらいいのか分からない。
誰に相談すればいいのかも分からない——
そんなときこそ、
安心して話せる場所と、
自分を見つめる時間があってもいいのかもしれません。
必要な分だけ、あなたのペースで大丈夫です。
