コラムColumn
- 自分が思っている自分と、人が見ている自分のあいだで
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- 2026/01/05
- 猫の穴的健康の話
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人と関わる中で、なんだかうまくいかない感じが続くときがあります。
相手に腹が立ったり、距離を感じたり。それと同時に、「私の言い方が悪かったのかな」「もっとちゃんとしていれば違ったのかな」そんなふうに、自分を責めてしまうことはないでしょうか。
人との関係に起きた出来事を、いつの間にか自分の罪悪感や不足感として引き受けてしまう。それは、とても多くの人が無意識にやっていることです。
でも、ここでひとつ立ち止まって考えてみてほしいことがあります。
それは、「自分が思っている自分」と「人が見ている自分」は、必ずしも同じではないということ。
私たちは、自分の内側から見た世界を「これが私」と思って生きています。けれど同時に、他者という視点を通して、まったく違う姿の自分もこの世界に存在しています。
このズレは、失敗でも欠陥でもありません。人が人として生きている以上、とても自然なことなのです。
見えていない自分と、他者の視点
心理学では、人には必ず「スコトーマ（心理的盲点）」があるといわれます。
自分では当たり前すぎて見えない部分。あるいは、見たくなくて無意識に外している部分。それが、他者の目には案外はっきり見えていることがあります。
だからこそ、「自分の思う自分」と「人が感じている自分」は、ときに大きく食い違います。
そして、そのズレが人間関係のしんどさとして表に現れることも少なくありません。
観測によって変わる世界、という視点
量子の世界では、「観測されるまで状態は確定しない」という考え方があります。
観測する条件や視点が変わると、同じ対象でもまったく違う結果が現れる。
この考え方は、私たちの人間関係にもそのまま重ねることができます。
誰の視点で見られるか。どんな状態の自分が、その関係を観測しているか。
それによって、同じ相手・同じ出来事でも、立ち上がってくる現実は変わっていく。
人はそれぞれ、別の観測点から見た「あなた」という世界を生きているとも言えるのです。
関係性は、ひとつではない
家族の前のあなた。仕事場でのあなた。友人といるときのあなた。
どれかひとつが本物で、ほかが偽物というわけではありません。
それぞれが、異なる条件で観測された別の世界線のあなた。
私たちは、ひとつの自分を生きているようで、同時に複数の世界線を行き来しながら生きています。
その事実を知るだけで、「わかってもらえない」という苦しさは、少しやわらぐかもしれません。
自分を責める周波数から、いたわる周波数へ
人間関係がしんどいとき、多くの場合、私たちは自分を責める状態に入っています。
「私が悪いんかな」「迷惑かけてるんちゃうかな」「もっと我慢すべきやったんかな」
この状態は、心だけでなく、エネルギー的にもとても緊張した周波数です。
この周波数で関係を観測すると、相手をどうこうしなくても、関係性そのものが重たく、ぎこちなくなりやすい。
でもあるとき、自分にこんなふうに声をかけられたらどうでしょう。
「ここまで、ようやってきたな」「しんどかったんやな」「それでも、ちゃんと生きてるやん」
それだけで、関係性を見ている自分の位置が少し変わります。
責める周波数から、いたわる周波数へ。
不思議なことに、相手を変えようとしなくても、人との距離感や空気が静かに、時には劇的に変わり始めることがあります。
相手が変わったのではなく、関係性を観測している自分が変わっただけ。
自分を愛するということ
自分を愛するとは、特別な存在になることではありません。
無理に前向きになることでも、立派な答えを出すことでもない。
ただ、自分を責める視点から自分をいたわる視点へ優しく戻ってあげること。
その小さな移動が、人との関係を、そして世界の見え方を静かに変えていきます。
自分が思っている自分と、人が見ている自分。
そのあいだで揺れながら生きている私たちは、今日もまた、新しい世界線を観測し続けています。
編集者プロフィール
からだ道場【猫の穴】代表の
稲田 泰弘（いなだ やすひろ）です。
病院では「異常なし」と言われたけれど、
体や心のつらさが続いている。
そんな方と、これまで多く向き合ってきました。
からだ道場猫の穴では、
言葉にしづらい不調や違和感に対して、
決めつけず、その人の感覚を大切にする
「調律」という考え方を軸にセラピーを行っています。
このコラムは、
日々の現場や対話の中で感じてきたことを
ひとつの視点として綴っています。
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