コラムColumn
- 後悔ばかり考えてしまうとき ──選びなおす前に、からだを整える
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- 2025/12/08
- 生き方とからだのつながり
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「もしあの時、別の選択をしていたら…」
ふとした瞬間に、そんな思いが浮かぶことはありませんか。
転職のこと。家族とのこと。あのとき飲み込んだ言葉。
もう終わったはずの場面を、何度も頭の中で巻き戻してしまう。
でもね。
過去を責めてしまうとき、本当に起きているのは、「選択の失敗」ではないことが多いんです。
それは——いまのあなたの神経が、疲れているということかもしれません。
後悔が強くなるとき、体は緊張している
自律神経が乱れていると、脳はどうしてもネガティブな未来を選びやすくなります。
・呼吸が浅い・肩が上がっている・眠りが浅い・思考が止まらない
こんな状態のとき、脳は「別の可能性」を見る余裕を失っています。
選択肢が狭くなるんです。
そして、「もっと違う道があったはずだー」と過去を責める方向へ向かってしまう。
でもそれは、あなたが弱い人だからではありません。
神経が、ずっと緊張したままだからなんです。
別の未来は、神経が落ち着いたときに見えてくる
ちょっとスピ系の話ですが、パラレルワールドという考え方があります。
それは選択が変われば、未来も変わるということです。
それはただ、いまの状態が変われば、見える景色も変わりますよという話です。
神経が落ち着き、呼吸が深くなり、体の緊張がほどけてくると、
視野がふっと広がる瞬間があります。
もちろん未来が突然変わったわけではなくて、未来の見え方が変わった気がするんですね。
からだが整うと、選択は自然に変わる
猫の穴のクライアントさんの中にも、
「迷っていたことに、答えが出ました」とか、「ずっと後悔していた出来事が、気にならなくなりました」
そう話される方がいらっしゃいました。
それは、無理やり前向きになったわけではありません。
体の緊張がゆるみ、思考と感情のノイズが静かになってクリアになったのです。
バランスが整うと、人は自然に必要な選択ができるようになります。
未来を無理に変えなくていい
大切なことはまずは、いまのからだを整えることです。
呼吸が深くなり、神経が静まり、体の緊張がほどける状態へと整えるのです。
その時に選びなおすのは未来ではなく、“いまの状態”。
そこから、最適な方向へと道は自然に分かれていきます。
編集者プロフィール
からだ道場【猫の穴】代表の
稲田 泰弘（いなだ やすひろ）です。
病院では「異常なし」と言われたけれど、
体や心のつらさが続いている。
その状態を、私は軽く扱いません。
からだ道場猫の穴では、
あなたの感覚を尊重します。
その上で、体と心の反応を一緒に確かめていきます。
このコラムは、
日々の現場や対話の中で感じてきたことを
ひとつの視点として綴っています。
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