コラムColumn
- 「安心できるからだ」をとり戻す選択 —— ポリヴェーガル理論とイーマ・サウンドセラピーの関係
-
- 2025/07/05
- からだとこころ
-
（＊このコラムは、2023年に書いた記事を、よりわかりやすく再編集しました）
「休んでも疲れが取れない」「なんとなくずっと不安」「頭が休まらない」
そんな悩みを抱えている方が、ここ数年とても増えています。病院の検査では「異常なし」と言われても、体や気分がついてこない──
実はこれ、自律神経の働き方が関係していることがあるのです。
“安心できる神経”があった？──ポリヴェーガル理論より
従来、自律神経は交感神経（戦う・逃げる）副交感神経（休む・癒す）の2つに分けられていました。
そこに新しい視点を加えたのが、神経科学者スティーブン・ポージェス博士による「ポリヴェーガル理論」です。
この理論によると、副交感神経には実は2種類あるとされます。
背側迷走神経系：古いタイプで、極度のストレス時に「動けない」「うつ的になる」反応をもたらす
腹側迷走神経系：進化の中で得た“安心・つながり”をつかさどる新しい神経
この腹側迷走神経が健やかに働くと、呼吸が深くなり、消化も整い、心が落ち着き、人とのつながりも自然に感じられるようになります。
不調の根っこは、「安心できない体」にある
情報過多、孤立感、リモートワーク、マスク生活──ここ数年の社会状況は、私たちの神経系を緊張状態にさらし続けてきました。
その結果：
・慢性的な疲労・眠りの浅さ・理由のない不安感・胃腸の不調や喉の詰まり感
などが、じわじわと現れてきているのです。
イーマ・サウンドセラピーと神経の深い関係
イーマ・サウンドセラピーは、音と光と水の情報を使って肉体と目には見えないエネルギー体へアプローチするセラピーです。
特に重要なのが、チャクラ（エネルギーと情報の出入り口）のずれを整えること。喉やお腹のチャクラは、ポリヴェーガル理論でいう腹側迷走神経と深く関わるポイントです。
セラピーのエネルギー調整でこの領域が整うと、
・呼吸がふか〜く楽になる・胃腸が動き出す・気持ちが落ち着く
──そんな、「あ、安心できる…」という体感を持たれる方が多くいらっしゃいます。
“わかる”より、“感じる”。それが癒しの入口
「理屈はわからないけど、なんか涙が出てきた」「体の奥がふるえるような共鳴を感じた」「自然と呼吸が深くなってリラックスできる」
そんなご感想を、初めてのセッション後にいただくことも少なくありません。
理屈でわかろうとしなくてもいい。まずは、“感じた自分”を信じてみる。
それが、安心できる神経を取り戻す第一歩になるかもしれませんね。
こんな方に、ぜひ受けてみてほしい
・慢性的な疲労感が抜けない・呼吸が浅く、いつも緊張している・人とのつながりに距離を感じる・理屈よりも“自分の感覚”に納得したい
からだ道場【猫の穴】では、イーマ・サウンドセラピーを通して、本来のあなたに戻る力をサポートしています。
本来のあなたの“いのちの響き”を取り戻すために——
編集者プロフィール
からだ道場【猫の穴】代表の稲田 泰弘
です。
どこに行っても「異常なし」と言われて、それでも体も心も、つらい日々が続いている──
「これ以上、誰に何をどう相談したらいいのか…」そんなふうに感じていませんか？
京都市にある『からだ道場 猫の穴』は、言葉にしづらい不調や、説明のつかないつらさを抱えているあなたに、じっくりと寄り添うためのセラピーサロンです。
医療や他の代替療法では届かなかった場所に、やさしく、でも確かに響いていく──
それが、私の目指す「調律」です。
どこに行っても「異常なし」と言われて、それでも体も心も、つらい日々が続いている──
「これ以上、誰に何をどう相談したらいいのか…」そんなふうに感じていませんか？
京都市にある『からだ道場 猫の穴』は、言葉にしづらい不調や、説明のつかないつらさを抱えているあなたに、じっくりと寄り添うためのセラピーサロンです。
医療や他の代替療法では届かなかった場所に、やさしく、でも確かに響いていく──
それが、私の目指す「調律」です。
