コラムColumn
- 腰椎のカーブが上下にしなるんですね
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- 2013/06/11
- からだの使い方
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こんにちは、稲田です。
今日は、骨盤の動きが背骨にどのような影響を及ぼすかをみてみましょう。
両脚を肩幅くらいに開いて、脚を屈曲させてみましょう。
そうすると、仙骨の基底部の重みは前に移動してニューテーションしますね。
背骨は仙骨の上に乗っかっているので、脚を屈曲すると腰椎はわずかに前へと動きます。
腰に手をおいて、脚の曲げ伸ばしをするとき、腰椎がどのように変化するか意識してみましょう。
脚を曲げた時は、腰椎は柔らかく前弯してしなり、脚を伸ばした時は、後ろに後弯するように長くなります。
へびのおもちゃで、表現するとこんな感じでしょうか。(・∀・)
脚を屈曲した時の脊椎?
脚を伸展した時の脊椎
もし、脚を曲げる時に腰をまっすぐにしようとすると、仙骨をニューテーションさせ、腰椎のカーブを深くする動きに逆らうことになるので、腰の筋肉が緊張してしまうんですね。
なので、もしエクササイズやダンスのレッスンで、脚を曲げる時に腰を伸ばすとか、頭のてっぺんをひもで引っ張りあげられているイメージを使っているとしたら、ボーンリズムが使えていないことになります。
正しい動きのイメージは、屈曲する時は腰椎カーブが深くなり、伸展する時はカーブが長くなるのが本来の正しい動きです。
ジャンプして背骨のカーブを長くしたまま着地してみるとよくわかりますよ。
着地したときのダメージが大きいですからねー。((＞д＜))
編集者プロフィール
からだ道場【猫の穴】代表の
稲田 泰弘（いなだ やすひろ）です。
病院では「異常なし」と言われたけれど、
体や心のつらさが続いている。
そんな方と、これまで多く向き合ってきました。
からだ道場猫の穴では、
言葉にしづらい不調や違和感に対して、
決めつけず、その人の感覚を大切にする
「調律」という考え方を軸にセラピーを行っています。
このコラムは、
日々の現場や対話の中で感じてきたことを
ひとつの視点として綴っています。
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