体調不良のお悩みなら京都市下京区にあるからだ道場【猫の穴】｜からだとこころを超元氣にする生命（いのち）の躍動実践の学び場

こんにちは、稲田です。

腓骨は下腿にある二つの骨の外側にあり、膝蓋骨尖に触れて外へとたどると腓骨の近位端（体幹に近いほう）の腓骨頭が触れます。

そこからずーと下まで腓骨をたどっていくと、くるぶしの外側（外果）に触れますね。

腓骨はここで足の距骨とつながっています。

ただし、実際に足へ負荷がかかるのは脛骨がその役を担っていて、腓骨は調整のための舵とりをしているんですね。

もしも、腓骨に負荷がかかり過ぎると、足首の関節をロックしてしまうので、その下の距骨下関節に余計な負担がかかってしまいます。

腓骨の動きを見てみましょう。

足首を背屈させると、距骨の関節面の前が後ろより広いので、腓骨が横に開きます。

さらにわずかに上に動きますね。

これは、距骨の外側の関節面のドームが内側よりも少し高くなっているためです。

もう一つは、関節の外側面がバルコニーのように外がわに張り出ているためですね。

そして、さらにさらに、わずかに内旋の動きも起こります。

これには靭帯が関与していますよ。

前距腓靭帯と踵腓靭帯が腓骨の内と外に付着していて、腓骨の内旋—外旋に関わります。

近位端の腓骨頭を見てみると、腓骨が上に押し上げられますね。

そのままだと脛骨高平部の下端にぶつかるので、後ろに逃れるように移動します。

足首を底屈させると、こんどは腓骨はわずかに外旋し、下にさがり、内に閉じていきます。

この一連の腓骨の動きは、ちょうど蒸気機関車の車輪にある外側クランクのようですね。

もう一度まとめると、

ですね。

ぜひ実際にイメージしてやってみてくださいね。