コラムColumn
- 触れられると、なぜ安心するのか —— からだが先に知っている「安全」の感覚
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- 2025/09/15
- 音・エネルギー・イーマサウンド
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私たちは、なぜ「触れられること」に安心を感じるのでしょうか。
「言葉をかけてもらう」よりも、「ただ肩にそっと手を置かれる」ことで涙が出る瞬間があります。
そこには、単なる「気持ちの問題」ではない、からだの奥の反応があるようです。
皮膚は“外部の脳”
触覚は、五感の中でも最初に発達する感覚です。
赤ちゃんが抱っこされて落ち着くのは、皮膚を通して「ここは安全だ」と神経系が感じ取るから。
皮膚は“外部の脳”とも呼ばれ、触覚刺激が直接、自律神経やホルモンの働きに作用します。
やさしく触れられることで、オキシトシン（安心ホルモン）が分泌され、神経系は「安全モード」に切り替わっていきます。
それが、からだ全体に「ゆるんでも大丈夫だよ」というメッセージを伝えてくれるのです。
からだ解放セラピーの場面から
ある方のセラピーセッションで、みぞおちの辺りに軽く手を添えてしばらく横隔膜の動きを感じていた時のことでした。
緊張で硬くなっていたお腹がふーっとやわらぎ、大きく深い呼吸が流れ込みました。
「もう、がまんしなくてもいいんですよね。」クライアントさんがそうおっしゃったとき、
張りつめていた表情がゆるみ、頬に涙が流れ落ちていました。
これは、言葉で気づきを促したからではありません。
からだに触れられた瞬間に、皮膚を通して“安心安全”を思い出したのです。
音が触れるということ
イーマ・サウンドセラピーでも、似たような変化が起こることがあります。
音と光の振動がからだに届くと、呼吸が深くなったり、緊張がほどけていく人が少なくありません。
喉やお腹のエネルギーの出入り口が整うと、呼吸が自然に深くなり、不思議と落ち着くんです。
「音がからだをなでているみたいだった」「皮膚の奥から、温かさが広がっていく感じがした」
そんな感想をいただくのは、音の響きが、触覚と同じように神経系を安心の方向へ導くのかもしれません。
※安心と神経の関係については
安心かどうかは“からだが先に知っている”
安心は頭で「大丈夫」と理解してつくるものではありません。
もっと原始的なレベルで、からだが先にキャッチしているものです。
触れられること、音の響きを受けることは、その入口になります。
だからこそ、からだを通したセラピーには意味があるのだと思います。
・信頼できる誰かに背中や手を軽く触れられて、ふっと力が抜けた経験・強い言葉の励ましよりも、「ただ隣にいてくれた」ことで救われた瞬間
そんな記憶はありませんか。
その時、きっとからだが先に安心していたはずです。
セラピーの場で起きていることも、実はそれとよく似ています。
体験してみたい方へ
触れられること、音の響きを受け取ること。
それは、私たちの神経系にとってとても原始的で大切な「安心のスイッチ」です。
言葉では届かなかった場所に、からだはちゃんと応えてくれることがあります。
イーマ・サウンドセラピーでは、横になって音と光の振動を受けながら、からだが安心を思い出していくプロセスを体験できます。
「言葉では変わらなかったものが、からだから変わる」そんな瞬間が起きることがあります。
興味のある方は、体験セッションで実際に感じてみてください。
編集者プロフィール
からだ道場【猫の穴】代表の
稲田 泰弘（いなだ やすひろ）です。
病院では「異常なし」と言われたけれど、
体や心のつらさが続いている。
その状態を、私は軽く扱いません。
からだ道場猫の穴では、
あなたの感覚を尊重します。
その上で、体と心の反応を一緒に確かめていきます。
このコラムは、
日々の現場や対話の中で感じてきたことを
ひとつの視点として綴っています。
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