コラムColumn
- 「遺伝だから仕方ない」で終わらせない ——体の反応は、環境で変わっていく
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- 2025/10/27
- 音・エネルギー・イーマサウンド
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「それは遺伝だから仕方ない」
そう言われると、もう動かせない運命みたいに感じてしまうことがあります。
体質。眠りの質。疲れやすさ。気分の波。緊張しやすさ。
たしかに、生まれ持った傾向はあります。でも同時に、体はずっと 環境に反応しながら生きています。
その事実は、希望になります。
遺伝子は「決定」ではなく「条件の影響を受ける」
近年の研究では、遺伝子そのものが変わらなくても、
・睡眠・ストレス・食事・運動・人との関わり・安心できる時間
こうした日々の条件によって、体の反応や状態は変わりうることが知られています。
難しい言葉で言えば「エピジェネティクス」という分野がそのことを扱っていますが、大事なのは用語ではありません。
要するに、
体は“いま受け取っている信号”に合わせて反応しているということです。
反応が変わると、見える景色が変わる
私たちが「変われない」と感じるとき、多くの場合、意志が弱いわけではありません。
神経がずっと張りつめていて、体が「生き延びるモード」から抜けにくくなっている。
呼吸が浅い。肩が上がる。頭の中が止まらない。眠っても回復した感じがしない。
そんな状態では、選択肢は狭くなります。
体は世界を“危険なところ”と解釈しやすくなるからです。
でも、神経が少し落ち着いてくると、不思議なほど「余白」が戻ってきます。
反応が変わる。すると、見える景色が変わる。
これは精神論ではなく、体の仕組みとして起こっていることなんです。
「変える」より先に、「戻りやすさ」をつくる
体が変わるために必要なのは、特別な努力というより「回復が働きやすい条件」です。
・眠れる・呼吸が戻る・緊張がほどける・体が温まる・安心できる時間がある
こうした条件がそろうと、体は少しずつ戻りやすくなります。
遺伝のせいで何も変わらない、ではなく、「今の条件だと戻りにくい」だけだった、ということも少なくないんですね。
音でできること——緊張がほどけるきっかけ
猫の穴のイーマ・サウンドセラピーが目指すのは、もちろん遺伝子を変えることではありません。
まず、神経の緊張がほどけること。呼吸が深くなること。頭のノイズが静まること。
そうして体が「安心・安全なモード」に戻ると、回復の働きが動きやすくなります。
実際にセラピー後、こんな声を聞くことがあります。
「理由はわからないけど、胸の奥が軽くなった」「頭が静かになって、久しぶりに眠れた」「体が戻る方向を思い出した感じがした」
大きな変化を急がなくていいんです。ただ、戻りやすい状態をつくる。
イーマ・サウンドセラピーは、そのきっかけになり得ます。
遺伝は、あなたの未来を決めない
体質や傾向は、確かにあります。でも、そこだけで未来が決まるわけではない。
「いまの条件」を整えることで、体の反応は変わっていきます。
未来を無理に変えなくてもいい。
まず整えるのは、“いまの体の状態”です。
そこから、体は少しずつ本来の場所へ戻っていきます。
編集者プロフィール
からだ道場【猫の穴】代表の
稲田 泰弘（いなだ やすひろ）です。
病院では「異常なし」と言われたけれど、
体や心のつらさが続いている。
その状態を、私は軽く扱いません。
からだ道場猫の穴では、
あなたの感覚を尊重します。
その上で、体と心の反応を一緒に確かめていきます。
このコラムは、
日々の現場や対話の中で感じてきたことを
ひとつの視点として綴っています。
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