コラムColumn
- 「本当はどうしたい？」が分からなくなる理由 ― 自分らしさは、なくなったのではありません。
-
- 2026/07/13
- 自分らしい人生
-
「本当はどうしたい？」
そう聞かれた時、すぐに答えられるでしょうか？
そんなことは、どうでもいい。相手に合わせた方が楽だし。
だって自分が我慢すれば済むことだから。
そんなふうに過ごしているうちに、気づけば「自分はどうしたいのか」が分からなくなってしまう。
これってもしかすると、
あなたがこれまでの人生で身につけてきた「生きるための反応」なのだとしたら。
「こうあるべき」が、自分の気持ちより先になる
というお話をしました。
その体験を繰り返す中で、私たちは少しずつ、自分の感情よりも周りを優先することを覚えていきます。
疲れているのに、「まだ大丈夫。」
本当は断りたいのに、「いいですよ。」
傷ついているのに、「気にしていません。」
そんな言葉が、少しずつ当たり前になっていきます。
すると、
「私は今どう感じているのだろう。」
という感覚よりも、
「こうしなければならない。」
という、もう一人の私の声の方が大きくなっていくのです。
「ちゃんとしなきゃ」が苦しさをつくっていた
セッションで、ある女性がこんな悩みを話をしてくださいました。
「お正月やお盆になると、親戚の集まりが近づくだけですごく憂うつになるんです。」
親戚との仲が悪いわけではありません。
それでも、
「行けばちゃんと話さなきゃ。」
「みんなに気を遣わせないようにしなきゃ。」
「今年も来てくれたんだ、と安心してもらえる私でいなきゃ。」
そんな思いが次々と浮かび、いつも集まりが終わる頃には、ぐったり疲れてしまうそうです。
セッションの中で、その「ちゃんとしなきゃ」をたどっていくと、ある思いが見えてきました。
「両親には心配をかけたくない。」
私はちゃんと社会の中で生きている。
人とも上手くやっていけてる。
私は大丈夫だよ。
そんな姿を見せることで、ご両親を安心させたいという願いがあったことに気づかれました。
でも、ここまで気づかれたところで、もう少し一緒に考えてみました。
一年に一・二度しか会わない親戚の集まりで、
誰とでも自然に話し、誰にも気を遣わせず、みんなに必要とされる。
そんなこと、普通に誰もができることでしょうか。
考えてみれば、とても高いハードルのように思います。
それを当たり前だと思っていたからこそ、身体は集まりの前から緊張し、「行きたくない」という反応を出していた、そんなことにも気づいていかれたのでした。
性格ではなく、生きるために身につけた反応
その方は、
「私は、誰とでもうまくコミュニケーションが取れないといけない。」
という思い込みを、長い間抱えて生きてこられたのでした。
だから、
「本当は行きたくない。」
よりも、
「ちゃんとしなきゃ。」
が先に出てきます。
自分の本当の気持ちよりも、
「こうあるべき。」を優先する。
これもまた、自分を守るために身につけた反応だったのです。
だから、それは自分らしさを失ったのではありません。
「こうしなければならない。」
という声が大きくなり、
「私はどうしたい？」
という感覚が聞こえにくくなってしまっていただけなのです。
自分らしさは、感覚の中にある
身体の緊張がゆるんでくると、忘れていた感情も動き始めます。
そして、自分の気持ちにも徐々に気づけるようになっていきます。
「今日は休みたい。」
「これは好きかもしれない。」
「本当は嫌だった。」
そんな感覚がまた戻ってくるのです。
私は、自分らしさとは、自分の感覚を信じ、自分で選べるようになることなのだと思っています。
その小さな積み重ねが、自分らしい人生へとつながっていくのだと。
人生を再起動させるとは、人生をやり直すことではありません。
忘れていた自分の感覚を取り戻し、そこから新しい一歩を踏み出していくことなんです。
編集者プロフィール
からだ道場【猫の穴】代表の
稲田 やすひろ です。
東洋医学や心理学、
身体療法やエネルギーワークを探究しながら、
30年以上にわたり多くの方の心と体に向き合ってきました。
私が大切にしているのは、
「不調をなくすこと」だけではなく、
その人らしい健康と暮らしを育て、
本来の生命力が発揮されることです。
このコラムでは、
そんな視点から日々感じていることや、
健康・暮らし・生き方のヒントを綴っています。
どんな状態にも理由があります。
その声を軽く扱わず、丁寧に向き合うことを大切にしています。
